Dbam o zdrowie

Dbajmy o nasze zdrowie - takie przesłanie aktualnie płynie zewsząd. Praca i media naciskają na nas nakłaniając do kupna ekożywności oraz wszelkich aktywności fizycznych.

A tak naprawdę wiele nie trzeba, by zadbać o własne zdrowie i życie. Czasem wystarczy tylko pojechać w góry. Klimat tam panujący wpływa korzystanie na nasz organizm. Dodatkowo góry są dobre o każdej porze roku. W lato można wybrać wędrówkę po górach lub wspinaczkę, a zimą zdecydować się na sporty związane ze śniegiem.

Warto wspomnieć, że górski klimat korzystnie działa na nasz układ krwionośny i oddechowy. Ponadto, marsz zwiększa odporność fizyczną i działa na nasze mięśnie.

Jednak nie możemy lekceważyć dolegliwości, które nam dokuczają. Góry nie są wskazane dla osób z problemami z sercem i układu krwionośnego. Dodatkowo osoby z nadciśnieniem tętniczym powinni unikać wysiłku w górach. 

Ważne jest również wcześniejsze przygotowanie się do wyjazdu w góry. Wędrówki obciążają stopy, dlatego warto je wcześniej zahartować. Nie można decydować się na wyjazd w ostatniej chwili. Ponadto, należy zapoznać się z obszarem, na który wyruszamy. No i oczywiście zarezerwowanie noclegu na przykład w Stronie Śląskie noclegi. Na wyprawę trzeba jeszcze zabrać mapę terenu.

Informacją nadrzędną jest to, by nie wędrować w trakcie burzy. Jeśli jednak pogoda zmieni się gwałtownie, to trzeba pamiętać, by nie chować się pod drzewami, w jaskiniach i na zboczach. Należy poszukać odkrytej polany i tam czekać na zmianę pogody.  

Każde góry, nawet te najniższe, wymagają od nas odpowiedniego ubioru oraz wyposażenia. Trzeba być przygotowanym na każdą ewentualność. Na szlaku niezastąpiony jest dobry plecak. 

Ogólnie, jedna, wielka rada. Zanim wyjedziemy w góry, stwórzmy listę najpotrzebniejszych rzeczy i pakujmy się razem z nią. Wtedy będziemy pewni, że mamy wszystko, a góry nas nie zaskoczą.